生孩子后胸部下垂了缩小那一般可以多吃一些有营养的食物，比如猪蹄，也可以多做一些扩胸运动，比如俯卧撑，坚持下来也能起到丰胸的效果，同时每天坚持按摩乳房，双手轻轻握住两个乳房，围绕着乳房按摩，也能起到丰胸的作用。如果胸部下垂缩小的比较严重，可以到医院进行手术来改善。