消除白头发可以多吃一些核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑木耳等食品，白头发主要是内分泌紊乱或者是肝肾亏虚所引起的，如果长时间休息不好，精神紧张，身体缺乏微量元素都会导致白头发的症状。最好调整好自己的饮食习惯，多吃一些菠菜和豆类食物，最好养成不挑食不偏食的习惯，少吃一些辛辣的食品也可以有效的预防白头发。