一般可以通过跳绳的方式进行改善，还可以通过蛙跳的方式改善，也可以通过仰卧起坐的方式一般可以锻炼腹肌，对于盆底肌的训练也可以起到一定的作用，同时还可以通过压腿的方式，对于锻炼臀部可以起到一定的作用。在治疗期间还应适当的进行体育锻炼，避免吃些刺激性的食物，也应保持心情的平和。