需要通过运动联合饮食的方式进行调理，可以适当的参加一些有氧运动，比如登山或者长跑，也可以进行游泳或者骑自行车等锻炼，锻炼的过程中能够将脂肪转化成热量分解掉，起到瘦身的作用。同时饮食上可以吃一些粗纤维食物，能够增加饱腹感，可以加快肠道内有毒物质排出。减少含脂肪和胆固醇食物摄入。