最好不要吃果冻，果冻中含有大量的添加剂和糖分，会影响到身体的新陈代谢，还有可能会出现上火，影响到减肥效果。长时间久坐不注意身体锻炼的情况下，会产生脂肪堆积，从而导致身体肥胖，想要健康有效的减肥，平时要每天跑步或者是游泳，有利于多余脂肪的分解。期间不可以吃高热量以及高脂肪的东西。