瘦腰瘦腿瘦脸适当的参加些有氧运动，游泳和慢跑以及练太极拳等，有利于脂肪燃烧和代谢，对于减肥也能起到辅助作用。同时饮食方面可以适当的吃些富含维生素高的食物，比如胡萝卜和白萝卜以及菠菜等，里面含有丰富的营养物质和维生素成分，还具有润肠通便效果，并且还有瘦身作用。