可以多吃一些清淡的饮食或者是多吃一些水果和蔬菜，还要多吃些低糖的水果和蔬菜，适当的补充一些蛋白质或者是补充一些微量元素。如果孩子的体重超标，首先要控制饮食和参加体育锻炼的方法来达到减肥的效果。孩子长时间的肥胖就可能会出现各种的疾病，应该让孩子多吃一些低盐低脂的饮食。