问早上喝粥的好处和坏处
详
（女，31岁）我早晨有喝粥的习惯，容易消化并且有养生的效果，但是最近几天喝过粥后肠胃有点不适感，但我没有吃其他什么刺激性的食物，早上喝粥的好处和坏处？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
早上喝粥的好处一般容易被肠胃吸收和消化，也可能会导致血糖升高，粥里面还有一定的糖分，如果经常在早上喝粥可能会导致血糖升高，严重时就会引起糖尿病。粥是一种营养健康的食物，它的热量很低，它可以增强身体的御寒能力，同时还能有效的预防便秘，所以肠胃不好的人可以多喝粥。