应当吃一些樱桃、葡萄、猕猴桃等，或者多吃一些红枣，这些食物当中的含金量都比较高，而且水果当中不仅有铁的含量，还有蛋白质、糖、维生素和钙、铁、磷、钾，可以补充宝宝所需要的营养物质。孩子缺铁和平时挑食厌食有直接关系，如果比较严重应当服用一些有效药调理，避免会引起严重的缺铁性贫血。