吃鸡蛋和土豆可以起到健脑的作用，能够补充身体内的优质蛋白质，还可以补充碳水化合物和维生素。鸡蛋和土豆一块吃不会出现中毒的症状，还可以提高人体的抵抗力，能够提高身体内所需要的氨基酸。在平常生活中要适当的到户外去锻炼身体，可以增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在20分钟以上。