一般吃米饭更容易发胖。因为米饭热量比面食热量要高一些，所以吃米饭容易导致体质出现肥胖，如果是属于肥胖体质，就要考虑是经常不爱做运动所引起，并且跟进食过多高热量以及高脂肪食物也是有关系，体质肥胖之后不但会影响到整体美观，有可能还会导致血压出现明显升高，在减肥过程当中，需要适当的增加一些营养运动，可以燃烧体内脂肪，达到瘦身效果。