可以适当的吃一些南瓜子或者开心果，开心果中会含有微量元素和维生素，并且也含有膳食纤维，在摄入以后有助于减肥，而且能够补充人体消耗所需的能量。在减肥期间，一般坚果不能够过量的摄入，因为其中也会含有一定的油脂过量的摄入，不排除有引起脂肪堆积的可能性。适当的参加一些体育锻炼，在锻炼的过程中有助于脂肪的燃烧，能够起到控制体重功效。