减肥是一个长期过程，摇呼啦圈用来减肥当然是可以的，但是想要通过短时间将体重就可以减下去基本上是很难实现的。建议您做一个减肥计划，每次摇呼啦圈可以在半个小时以上，并且强度一定要足够，另外可以多做其他的锻炼项目，如跑步跳绳等等运动都可以，另外饮食方面更需要注意多选择蔬菜和水果，不要吃高热量的食物。