牛奶燕麦片不会发胖，其实牛奶和燕麦在一起搭配也是很好的减肥食物。牛奶当中有蛋白质和氨基酸，还有矿物质，热量不是很高，燕麦属于粗粮，当中有膳食纤维，不仅能够增加饱腹感，也可以促进肠道蠕动，帮助消化。血糖高在饮食方面要注意，同时也要适当增加体育方面的运动，通过运动也可以控制血糖。