一般是可以减肥的，补充蛋白质通常可以防止身体出现蛋白质缺乏现象，因为在减肥期间可能会消耗身体的热量和脂肪，因此需要适当的补充，但是尽量不要过量。减肥最好不要过度的节食，以免导致身体的重要营养缺乏，甚至还会出现营养不良。平常在吃完饭后可以适当的做一些有氧运动，比如跑步或者做体操的。