需要控制日常的饮食，通过节食的方法，少吃一些高胆固醇、高热量的食物，避免脂肪出现堆积减肥。最有效的方法就是控制饮食和参加体育锻炼，通过锻炼可以修复身材，而且燃烧身体中的脂肪，控制体重，在减肥时一定要选择合理的减肥方法。不要口服减肥药，容易出现反弹，而且对身体造成伤害。