通常需要选择适当的运动，尽量不要过度运动，有可能会将体内脂肪转换成肌肉，会增加减肥的难度。引起肉见识的原因，多数跟平常运动量较大有关，近期最好选择慢跑，同时配合减少食物的摄入量，尤其是含热量较高的食物。在平时可以适当多喝水，能够有效促进体内代谢，在减肥方面能起到一定的帮助。