需要通过控制饮食和运动的方法来进行减肥。在饮食上要尽量避免胆固醇含量高的食物摄入，也不要喝任何碳酸性的饮料，可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的蔬菜，里边的热量和脂肪含量都比较低，不会造成脂质物质沉淀的现象。并且要根据自身情况选择一些合适的有氧运动，比如爬楼梯、跑步、游泳等。