牛奶里面的乳糖会发胖吗

(女,30岁)最近我正处于减肥期间,但是我在晚上睡觉前想要喝杯牛奶补充营养,又害怕牛奶里面的乳糖会发胖,牛奶里面的乳糖会发胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般不会发胖。牛奶中的脂肪有可能会导致身体发胖,但是牛奶里面的乳糖并不会导致身体发胖,因此不需要过于紧张,如果害怕身体发胖,平时尽量避免喝过多的牛奶。日常要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,另外在业余时间可以适当的进行运动锻炼,有助于燃烧体内的脂肪,从而可以起到减肥的效果。

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