效果不错，动感单车本来也是属于一种运动方式，在运动过程当中可以消耗体内多余热量和脂肪量可以快速排汗，平时进行一个小时动感单车可以大概消耗掉体内500大卡左右热量，但是在骑单车时要补充水分，否则很可能会出现大量汗液造成水缺乏。减肥期间要坚持运动，还要控制饮食，可以吃清淡半流质食物。