小腿肚憋胀可能是缺钙或者是劳累过度所导致的，也可能是运动的过程中导致肌肉拉伤所产生的现象。适当给身体补充一些营养和钙质，并且可以通过按摩的方式进行缓解症状。如果小腿肚长时间出现憋胀的话，需要到医院做进一步检查，然后针对性治疗。平时要注意休息，避免做剧烈运动。