大约会在一个月左右的时间可以起到减肥效果，也会根据个人体质以及饮食情况来决定。辣木籽其中含有非常丰富的生物碱和膳食纤维，在吃后能加快胃肠道蠕动起到滋润肠道和通便的功效，能将体内的食物残渣和脂肪排出。在减肥期间还有改善饮食，最好不要吃油炸的食品或者是肥肉，以免导致体内热量增加。