您好。喝酸奶可以润肠通便，但是没有办法通过喝酸奶减肥的，减肥科学有效的办法是坚持节食和加强锻炼，比如清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物。并且需要控制饮食量，尽量避免吃主食。而且需要加强锻炼，保证锻炼方式多样化，每天坚持锻炼时间和保证锻炼强度。