你好，每天早晨跑30分钟，对减肥肯定是有帮助的，另外建议除了早晨要运动，晚饭半个小时之后也建议进行一些必要的体育锻炼，这样效果会更好。还有一点就是除了在运动方面要跟得上，在饮食方面更要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃零食，多吃蔬菜和水果，只有这样长期坚持减肥才会成功。