少量的喝稀饭一般不会造成发胖，大米的热量很高，吃的太多了会在体内转化为皮下脂肪储存引起发胖。身体发胖不是只有饮食来决定，平时不要大量吃油腻的食物，平时要搭配营养均衡。要想减肥的话可以锻炼身体，坚持做瘦身的运动，坚持下去，要有恒心和毅力，饮食要清淡一点，多吃蔬菜水果。