长期吃稀饭的坏处一般会引起身体营养不良，还会导致身体抵抗力下降，吃稀饭的时候也可以加入一些瘦肉或者是鸡蛋。稀饭对于脾胃虚弱的人来说也是比较有好处的，比较容易消化，还能够促进消化液分泌，生活中一定要合理搭配自己的饮食习惯，不要过度营养不良，吃一些有利于身体健康的食品。