减肥效果一般是比较好的，跳绳通常属于有氧运动，通常能够使脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，需要每天跳半个小时左右，但是需要长期坚持一段时间才会有效果。在减肥期间还要注意控制饮食，尽量不要吃太多的甜食或者是油炸食品，而且也要避免吃太多的肥肉，否则很有可能会导致身体肥胖，影响到减肥的效果。