适当的吃糯米不会引起身体发胖，但最好不要一次性吃得太多，因为糯米所含的淀粉含量比较高，而淀粉在进入人体之后可能会转化成脂肪，当脂肪堆积过多的时候，就会诱发身体发胖。在减肥期间不要吃肥腻以及油炸类的食物，另外甜食也要少吃，三餐一定要定时定量，避免暴饮暴食对减肥产生影响。