来姨妈可以吃桃胶炖牛奶。桃胶具有活血散瘀的作用，同时还有清血降脂和抗皱的功效，如果女性的月经量比较少，桃胶还能够帮助有效改善，牛奶中有蛋白质和矿物质成分，能够有效补充月经期女性身体所需，如果桃胶和牛奶放在一起食用，效果会更好。在月经期间，应避免吃辣椒或者是喝咖啡等辛辣刺激的食物。