效果应该不是特别好，爬楼梯主要是锻炼了腿部肌肉，会让大小腿变细，而且爬楼梯属于下半身运动，所以无法起到整体减肥的效果，想要通过运动减肥，可以做一些有氧运动，比如蹬自行车、跑步、快走，游泳也是比较好的减肥方式。另外在饮食上还要注意，尽量吃一些低热量低脂肪的食物，多吃水果蔬菜。