海带、木耳、菠菜等食物含钾高而且好吸收，平时也可以多吃些香蕉、玉米、牛奶等食物，也能够补充钾，身体中的钾离子还有抗癌的效果，对于身体电解质平衡能够起到维持的作用。如果平时在补充高钾食物的话，一定要避免吃盐分比较多的食物，比如不能吃咸菜、腌肉的，对于身体健康都是有好处的。