减肥应该避免暴饮暴食，避免食用高热量高蛋白类的食物，同时也应该加强体育锻炼或者通过有氧运动来促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。如果在减肥一段时间后仍然没有达到减肥的目的，可能是由于病理性肥胖的原因，应该及时到医院进行检查，根据具体导致肥胖的原因，再进行针对性的治疗。