你好，花生米这种食物含油量非常大，经常吃的话肯定比较容易造成肥胖，想要减肥就要避免这些含油量比较高的食物，特别是油炸食物，含糖量比较高的食物也是不能吃的。平时在饮食方面不要暴饮暴食，不要吃零食，要长期坚持，另外要加大锻炼的强度，多选择一些锻炼的项目去做，只要能够坚持下来，肯定是可以减肥成功的。