可以促进身体的正常运作，特别是在生长期间体内缺铁的时候会影响到儿童的健康和发育。体内铁储存过多，还可以预防多种疾病，比方说心脏病、肝脏病，还有糖尿病或者是肿瘤。当体内缺铁的时候会引起人出现头痛、头晕、恶心、呕吐或者是出现贫血的症状。在日常生活中要保持一个良好的心态。