在平时生活中可以经常参加与锻炼体育锻炼，减肥是需要长期坚持的，可以多做仰卧起坐运动，这样不仅能够燃烧腹部的脂肪，要让松垮的赘肉紧实起来，这样就能够达到减肥的效果。还有在饮食上一定要控制，避免吃高糖高热量和高蛋白质的食物，每天早上空腹喝一杯白开水，促进体内的新陈代谢。