可以喝800毫升到1000毫升的水，在减肥的过程当中，保持足够的饮水量，有助于提升身体的新陈代谢，使毒素和垃圾快速的排出体外，从而达到辅助减肥的作用。但是只依靠喝水，不一定能够达到减肥的作用，如果有过量饮水的情况，还有可能会造成水中毒。并且减肥期间尽量不要喝含糖分的饮料。