空腹跑步是能起到减肥作用的，早晨跑步可以加快身体的血液循环和新陈代谢，能加快体内多余脂肪的燃烧来达到减肥效果。在跑步减肥期间还要控制饮食，在早餐的时候可以喝一杯牛奶或者是豆浆，都能补充人体所需能量还能减少脂肪堆积。在减肥期间最好不要吃油炸的食品或者是肥肉。