一般效果比较好，瑜伽是一种良好的运动，长期的坚持练瑜伽不仅能够燃烧脂肪，减轻体重，还能够起到减肥和瘦身的效果。减肥是一个长期的过程，在平时生活中还要控制饮食，饮食上避免暴饮暴食，少吃多餐，不要吃高糖和高热量的食物，可以多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，这样才能够达到健康减肥的目的。