脱脂牛奶一般是不会发胖的。脱脂牛奶中含有蛋白质以及身体所需的营养物质，并且在制作的过程当中，多数已经将里边含有的大量脂肪去除，另外选择在活动后适当喝一些，还能有效补充营养，不会导致长胖。想要预防变胖需要减少高油腻以及高糖分食物摄入，还要适当增加运动量，能有效燃烧脂肪，有利于减肥。