你好，切记减肥运动不要太过单一，单纯的只是做俯卧撑如果强度太大，对身体损害也是有的，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以做的，不一定非要选一种项目去锻炼的，另外除了在运动方面要科学，在饮食方面更需要注意减少热量的摄入，但是也要保证身体的基本营养需求，这样才可以长期有效的减肥。