肥胖对人的身体健康危害是非常大的，会增加患糖尿病高血压，脂肪肝以及心脑血管方面疾病的风险，所以想要有个健康的身体，一定不能够太过肥胖，首先食物方面尽量选择粗粮蔬菜以及水果，含糖量比较高的水果也尽量不要吃，碳酸饮料，肥肉类食物，油炸食物一定要禁止，如果控制不了饮食的话，那么肯定减不了肥。