可以在平时吃些菠菜、油菜以及白菜等蔬菜，既可以补充机体所需维生素以及微量元素，还可以避免体内脂肪堆积。在减肥期间需要进行规律的一日三餐，不要过度节食，以免导致胃部出现疾病，甚至需要注意不要吃过于油腻的食物。还需要去户外进行中到强度的体育锻炼，能够有效地燃烧体内脂肪，从而起到燃脂瘦身效果。