通常是可以减肥的，在进行无氧运动的时候往往需要比较强的爆发力，所以体内的脂肪以及热量能够被大量的消耗。在运动的过程中，不仅能够消耗体内的热量和脂肪，对于糖分也可以做大量的消耗，所以在减肥期间可以适量的做无氧运动来帮助减肥，并且也可以配合有氧运动，比如瑜伽或者是慢走来消耗脂肪。