一般可以通过有氧运动的方法减肥。比如慢跑、快走、爬山、骑自行车，能够使体内的脂肪和热量恢复，缓解患者喝酒引起的腹部和身体肥胖症状，还能够防止酒精脂肪肝和高血压以及冠状动脉粥样硬化等多种不良疾病，有利于自身健康和肥胖改善。平时要避免过多饮酒和吃油腻煎炸类食物，不利于减肥成果。