建议可以喝一杯温开水来进行调理，平时进食要适量节食并配合体育锻炼来进行减肥。在饮食上也要多加注意，忌食过于油腻刺激性的食物，多吃温热易消化的食物，饮食要以清淡为主，多喝温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免久坐不动。另外一日三餐都要按时规律的吃。过度节食会伤胃，所以一定要养成良好的饮食习惯。