可以通过合理的饮食习惯和积极的运动进行减肥，在平时饮食上要注意少食多餐原则，尽量不要一次间吃太多，同时要选择清淡容易消化的食物，不可以吃油脂含量高和热量高的食物。每天的运动量要保持在一小时到两小时左右，这样能够消耗体内多余的热量和脂肪，从而起到一定减肥的效果。