最好不要吃年糕，年高中含有的糖分和热量都是较高的，所以在吃年糕以后，就有可能会出现脂肪堆积的情况，从而对减肥造成影响，因此在减肥期间尽量不要吃年糕。可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以提高人体新陈代谢，有助于减肥，但最好不要食用高热量以及高脂肪的食物。