过多吃肉和主食都会容易导致身体发胖。因为两类型的食物都属于碳水化合物，而且肉当中含有大量脂肪和油脂，而且主食当中含有大量淀粉。但是在减肥时可以适量的吃，不但不会导致身体发胖，还加快新陈代谢，因为这些食物通常会促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。