最佳时间是在月经后4到7天，因为这个时间段身体新陈代谢比较快，对于减肥有明显帮助。调理时候要注意饮食，不能一次性吃太多，可以通过适量节食和大量运动方式来减肥。月经期后可以多吃富含膳食纤维食物，能起到促进胃肠道蠕动，对便秘引起消化不良和腹部肥胖症状都有明显改善。