身体过度的肥胖，通过跑步减肥当然是可以的，跑步是属于一种有氧有耐力的锻炼，需要坚持锻炼才会有疗效的，可以起到瘦肚子瘦大腿以及全身的皮下脂肪都有一定的减肥作用，可以通过加速皮下脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的目的和疗效，肚子的脂肪较多，也可以多进行一些仰卧起坐等锻炼。